Kesehatan BekasiShorcut- Saat ini, mayoritas orang merisaukan bagaimana cara paling ampuh menjaga kesehatan. Apalagi di masa pandemi sekarang, dimana tidak ada kepastian apakah pandemi sudah berakhir atau masih memiliki potensi besar untuk terjadinya keledakan kasus. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga Kesehatan terutama imun tubuh. Agar selalu dalam keadaan sehat, cara yang dilakukan sangatlah beragam sesuai dengan pengalamanya masing-masing.
Bagaimana sih menjaga Kesehatan tubuh ?
Berikut ini adalah cara menjaga Kesehatan tubuh agar tetap prima menurut kami.
- Minum Air Hangat secara Berkala
Air merupakan komponen terpenting dalam tubuh kita, mineral yang terkadung dalam air sangat dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh. Metabolisme yang optimal akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Air hangat memiliki mineral yang memiliki kandungan energy sangat baik untuk tubuh ketika melakukan metabolisme. Waktu yang tepat meminum air hangat agar tubuh terjaga kesehatannya adalah 1 Gelas sebelum tidur dan 1 Gelas ketika bangun tidur. Hal itu akan mencegah badan dari berbagai macam penyakit seperti obesitas, darah tinggi, Paru-paru, jantung coroner, Kanker, diabetes, dan Stroke.
2. Mandi Secara Teratur
Mandi sangat diperlukan untuk menghilangkan kotoran pada tubuh. Umumnya mandi dilakukan pada pagi hari dan sore hari. Ada dua waktu yang tepat untuk mandi yakni jam 04.00 pagi dan jam 16.00 sore. Pada waktu ini diketahui bahwa keadaan air yang digunakan untuk mandi sangat bagus atau keadaan Ph air normal.
3. Rutin Membersihkan Lingkungan
Lingkungan perlu dibersihkan secara rutin agar dalam beraktivitas kita menjadi aman dan nyaman. Kebanyakan penyakit disebabkan karena lingkungan yang kurang bersih. Contohnya penyakit-penyakit seperti virus dan bakteri karena lingkungan yang kotor.
4. Makan Teratur
Makanan adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi pada proses metabolisme tubuh. Nutrisi yang diperlukan tubuh adalah nutrisi yang baik seperti Protein, Lemak, Karbohidrat, Vitamin, dan Mineral. Nutrisi yang baik ini bisa diperoleh dengan cara disiplin dalam memilih dan menentukan pola makan. Ketika nutrisi harian bisa terpenuhi, secara otomatis tubuh akan merespon dengan baik sehingga efeknya adalah kesehatan badan kita.
5. Manjalin Kekeluargaan
Kesehatan mental adalah salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Diantaranya adalah memupuk kekeluargaan dalam rumah tangga ataupun dalam masyarakat atau bertetangga, hal ini dikarenakan rasa kekeluargaan yang terpupuk dengan baik dapat mengurangi stress, meningkatkan sistem imun, menambah energi pada tubuh, mengurangi resiko terkena penyakit pada tubuh, serta menjaga produktivitas sehingga Kesehatan tubuh terjaga.
6. Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat mudah dilakukan, sehingga ketika kita melakukkannya secara berkesinambungan atau rutin dilakukan dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit. Olahraga bisa dimulai dari hal-hal yang ringan seperti berjalan kaki, jalan ditempat, yoga, atau aktivitas lainnya yang sesuai dengan hobi masing-masing. Durasi yang disaranan ketika olahraga adalah 150 menit dalam seminggu atau 30 menit per hari.
7. Awali dan Akhiri Dengan Doa
Semua usaha yang kita lakukan baik di awal ataupun diakhir dalam keseharian kita. doa sangatlah diperlukan karena semua hal yang melekat pada diri ini merupakan milik tuhan termasuk kesehatan tubuh kita. Maka, ingatlah selalu berdoa ketika mengawali aktivitas ataupun mengakhirinya.